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最近减肥减得都快没自信了,怎么样能快速地减掉多余的肉肉?
1、很简单~又有效的快速瘦腹运动哦~~大家公认说好的~~上腹部 动作一：平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动，再回落。此动作重复2组，每组10~～15次。
2、多吃深色大叶蔬菜，如紫甘蓝，小青菜，油麦菜；深色水果，如樱桃，桑葚，柑橘，还有西兰花，白菜花，各种豆类，这样既营养摄取足够，又能减掉多余的热量。
3、怎么样才能快速瘦肚子减肥法，肚子是最容易累积赘肉脂肪的地方，也是最难瘦下去的部位。所以减小肚子也是个艰难的过程，那么如何快速减肚子上的赘肉呢？以下分享怎么样才能快速瘦肚子减肥法。
4、一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳不了那么多，可以从100开始，慢慢的增加，尽量一次跳够数量。 同时还可以慢跑和快走，这些都可以减掉多余的肉肉的。
用牛肉,能做出哪些惊艳又精致的美味?
1、咖喱牛肉怎样做，牛肉鲜嫩汤汁香浓，特别下饭呢？咖喱牛肉是一款美味可口食谱，首要原材料有牛后腿肉、土豆等，这道菜色泽金黄，咖喱酱香气扑鼻，牛肉软烂爽口。
2、腌制的牛肉可以直接整体食用，也可以切片食用。胡椒牛肉片，准备牛肉、辣椒、小米椒、大蒜、生姜、盐、油、米酒、酱油。将牛肉切成薄片，放入碗中。将胡椒和小米切成小块，将大蒜切碎，将姜切碎。
3、天快凉了，就先分享一下土豆番茄炖牛腩的做法吧。
欧洲购物指南在欧洲哪里购物便宜在欧洲哪里购物
牛津附近的比斯特村(BicesterVillage)拥有最潮流的品牌和最丰富的款式，已成为著名的奢侈品购物胜地，也是最受欢迎和最著名的品牌折扣村。位于伦敦和伯明翰之间，被誉为“伦敦之外最时尚的街区”。
由于是各大奢侈品牌的老家，这里的大牌价格便宜款式多，绝对是血拼圣地。奥特莱斯最开始是专门处理工厂尾货的，后来逐渐形成Shopping Mall的大型Outlets购物中心。分布在伦敦、巴黎、米兰等9个欧洲城市的精品购物连锁村。
但这在欧洲非常有名。让我们简单看看今天欧洲比较有名的奥特莱斯的购物攻略吧！让每个人都能在奥特莱斯购物！法国巴黎Vald’Europe虽然巴黎市区有很多比较近的折扣店，但是ValdEurope距离迪士尼乐园只有一站之遥。
LuiviaRoma在欧洲非常耀眼。它是意大利顶级的奢华时尚精品，也是很多喜欢高端商品的人的购物宝库。其实体旗舰店成立于1930年，位于意大利佛罗伦萨市中心，紧邻世界第四大教堂巴黎圣母院和百花大教堂，位于罗马路(意大利语为ViaRoma)。
之前买了一条15欧的coach围巾，在国内是1200。莫斯奇诺30欧洲s短袖代购在国内卖850。
